Психолог Татьяна Лычкина объяснила белгородцам, почему не получается перестроить жизнь после праздников. Секрет успеха – во внутренней готовности, а не в датах.
Организм не готов
Многие возлагают на предстоящие большие надежды, но разочаровываются, когда они не сбываются. Психолог Татьяна Лычкина объяснила, что новый год – лишь эмоциональная точка для старта, а не мгновенная трансформация личности. Изменения требуют времени и постепенности, а не рывка.
По словам специалиста, попытки измениться с праздников часто терпят неудачу не из-за слабости человека, а из-за несоответствия целей возможностям. Она отметила, что январь – месяц с низким уровнем ресурсов (усталость, короткий световой день). Именно в это время многие пытаются перестроить жизнь полностью, но организм не выдерживает.
Новогодние иллюзии
1 января люди часто ждут слишком многого, думая, что проснутся другими. Психолог подчеркнула, что дата не меняет ни лени, ни усталости, ни привычек, ни обстоятельств. Иллюзия магического старта ведет к разочарованию.
Другая распространенная ошибка – желание результата без понимания действия. Мечтая о переменах, необходимо формулировать конкретные ежедневные шаги.
Еще одна ловушка – категоричность мышления («либо идеально, либо все пропало»). Пропуск тренировки не означают провал. Это обычная жизнь.
Наконец, ловушка, в которую многие попадают – выбор не своих, а чужих целей (модные марафоны похудения, ежедневные медитации, отказ от сахара и молока), которые не вызывают внутреннего отклика.
Маленькие шаги к большой цели
Изменение жизни начинается с простых, последовательных шагов. Вместо того чтобы концентрироваться на конечной цели, надо сфокусироваться на конкретных действиях, которые к ней ведут.
Важно также предусмотреть возможность ошибок: включить в свой план даже «день без плана». Тогда промашка не станет разочарованием. Необходимо опираться на удовольствие от самого процесса и не придавать чрезмерного значения годовым символам. Подробнее – в материале «БелПрессы».
Напомним, ранее белгородцам рассказали о резистентности к антибиотикам.
