Смарт-часы, фитнес-браслеты, кольца и даже подушки с датчиками стали частью повседневной жизни человека. Особенно популярны трекеры сна – компактные помощники, рассказывающие, насколько крепко и глубоко мы спим. Но стоит ли полностью доверять этим цифрам?
Наблюдать за собой
По данным аналитиков, трекеры сна используют почти треть владельцев умных часов. Эти устройства фиксируют фазы сна, частоту сердечных сокращений, дыхание, насыщение крови кислородом, движение тела и даже уровень стресса. На основе этой информации создается отчет, по которому видно, сколько человек спал, сколько раз просыпался и насколько качественным был его отдых.
Цифровая медицина постепенно формирует новую парадигму: врач, устройство и пациент работают вместе. Раньше врачи собирали информацию о сне и самочувствии пациента через субъективные жалобы: «плохо сплю», «часто просыпаюсь». Сейчас картину состояния специалисту может помочь выстроить распечатка с трекера.
Но стоит помнить, что носимые устройства – это не медицинские приборы. Большинство из них сертифицированы как спортивные гаджеты, и их показания могут содержать ошибки. Для получения медицинской сертификации нужна доказанная точность, повторяемость результатов и большое количества исследований, а бытовые устройства работают по упрощенным алгоритмам.
Но подобные гаджеты все же приносят большую пользу. Во‑первых, трекеры повышают вовлеченность человека в процесс заботы о своем здоровье. Во-вторых, помогают выявлять скрытые проблемы.
Виновата неточность
Даже самые продвинутые трекеры не анализируют электроэнцефалограмму, по которой врачи судят о фазах сна. Гаджеты определяют их косвенно – по движению, дыханию и пульсу. Также трекеры не учитывают другие факторы, например, температуру воздуха, психоэмоциональное состояние, наличие заболеваний.
Врачи-сомнологи используют для диагностики сна профессиональное оборудование и сложные инструменты. Но даже они порой сталкиваются с трудностями обработки сигналов: нужно фильтровать шумы и исключать артефакты. Бытовые устройства такого не могут.
«Технологии могут многое, но они не чувствуют, не слышат, не задают уточняющих вопросов. Поэтому любую информацию, особенно настораживающую, нужно обсуждать с врачом. Тогда трекеры действительно станут помощниками, а не источником тревоги», – подчеркнула Ульяна Москвитина.
Трекеры сна – это шаг к будущему, в котором человек и медицина работают вместе на новом уровне. Они не ставят диагнозы и не лечат, но их главная задача – помочь каждому научиться прислушиваться к своему организму.
Подробнее – в материале «БелПрессы».
Ранее белгородцам объяснили, почему важно высыпаться.
