Мозг человека склонен к упрощению. Именно поэтому ему легче обобщить что-то, найти у себя в закромах старый ярлык и повесить его на новую вещь или человека. Ведь попытки разобраться в каждом явлении отдельно отнимают много сил. Так и возникают стереотипы. Порой они настолько сильные, что могут даже вредить нам и окружающим. Так как же от них избавиться?
Что такое стереотип?
Стереотипы – это упрощенное и порой даже предвзятое представление о ком-то или о чем-то. Часто в себе они содержат обобщающие слова: «все», «никогда», «всегда», «постоянно» и другие. Например, «все подростки ленивые» или «мужчина и женщина никогда не смогут дружить».
Иногда стереотип – это противопоставление себя идеалу. Где-то в сознании живет этот «все», который к 30 годам успел и бизнес свой основать, и две квартиры купить и пятерых родить. И мозг все время сравнивает себя и «все», даже если этого «все» он не знает, или его не существует.
Также стереотипы могут возникнуть из-за оценки человека только по одному поступку. Например, если забыл что-то, то сразу безответственный.
Как уберечь себя от стереотипов?
Психологи «Точки поддержки» предлагают две техники «Зум», если человек сам повесил ярлык на кого-то, и «Возврат», если он сам стал жертвой стереотипов.
У техники «Зум» три шага:
- Заметить тот факт, что используете штамп, и остановите себя;
- Посмотрите внимательнее на человека или явление, отбросив ярлыки, которые пытается навязать сознание;
- Найдите, чем именно этот человек или явление отличается от сложившегося в голове стереотипа.
Столько же шагов у техники «Возврат»:
- Необходимо также остановить самого себя. Даже если человек пытается повесить на вам свой ярлык, это не повод его принимать. Чужое мнение – на то и чужое, и оно может отличаться от собственного.
- Разделите факт и оценку. Подумайте, что действительно произошло в той или иной ситуации и работайте только с фактами.
- Задайте встречный вопрос «Почему ты так решил?» или «Почему у тебя возникло обо мне такое мнение?». Часто за ярлыком нет ничего, кроме проекций.
Подробнее – в материале «Точки притяжения».
Ранее белгородцам объяснили тягу к определенным цветам.
