Выпить чашечку кафе для ребенка – это один из способов «поиграть во взрослого». Ведь взрослые в фильмах и на улице часто пьют его. А тут рядом родители, которые не видят в таком поведении ничего плохого. Это ведь не алкоголь или сигареты. Значит, не так уж и опасно? Или все-таки стоит придержать это до совершеннолетия?
Непосильное давление
Главная причина для беспокойства – кофеин. Это стимулятор, который влияет на нервную систему, давление и даже на уровень тревожность. И если взрослый с этим справляется, то ребенок – не всегда.
Маленькие же дети особенно чувствительны к стимуляторам. Одна-две ложки сладкого капучино могут вызвать перевозбуждение, раздражительность, затрудненное засыпание.
А если в кофе еще и сироп есть, то появляется двойная нагрузка на нервную и пищеварительную систему.
Одна чашечка в день
Несмотря на то, что кофе кажется безопаснее газировки и энергетиков, для детского организма он может стать настоящей встряской. Поэтому в этом вопросе все педиатры единогласны: до 12 лет кофе должен быть под строгим запретом.
Чем же вреден он для растущего и активно развивающегося организма? Кофеин может нарушать сон, вызывать скачки давления, раздражительность, головные боли и даже повлиять на обмен кальция, который важен для роста костей.
И даже после 12 лет ребенок не обретает полную свободу в этом вопросе. Подросткам можно до 100 мг кофеина в день (примерно одна кружка слабого кофе). При этом если после чашки ребенок не может уснуть, жалуется на тревожность или учащенное сердцебиение, то это повод отложить распитие кофейных напитков.
Чем же заменить?
Есть множество аналогов кофе, которые подойдут ребенку. Например, теплое молоко с ванилью или корицей. Также заменить можно цикорием или ячменным напиток. Они похожи на кофе, но в них нет кофеина.
Подробнее – в материале «БелПрессы».
Напомним, белгородцам рассказали, как пить таблетки, чтобы они работали.
