Врач-терапевт Ольга Гусева рассказала белгородцам, стоит ли списывать недомогания на возраст. Она перечислила, на что стоит обращать внимание после 50 лет.
Отеки
С возрастом тело начинает работать иначе: замедляется обмен веществ, меняется гормональный фон, сосуды теряют эластичность, мышцы – силу. Эти естественные процессы происходят постепенно и мягко.
Специалист отметила, что важно отличать изменения от симптомов заболеваний. Многие списывают недомогания на возраст, игнорируя реальные проблемы.
Частая жалоба после 50 – отеки. С годами замедляется циркуляция крови и лимфы, ткани удерживают больше жидкости. Но, если отеки ежедневные, сопровождаются болью, тяжестью или одышкой, это может быть признаком сердечной недостаточности, проблем с почками или гормонального сбоя. В таких случаях необходимо обратиться к врачу.
Для уменьшения временных отеков помогают умеренная физическая активность. Вечером можно давать ногам отдых, поднимать их на небольшое возвышение на 15–20 минут, чтобы снизить застой крови. Следует ограничивать соль, принимать контрастные души для ног и носить удобную обувь.
Растет вес
С возрастом метаболизм замедляется, мышцы теряют тонус, а жир откладывается в области живота. При этом внезапные изменения веса при активном образе жизни могут указывать на проблемы со здоровьем. Нужно как можно быстрее пройти обследование и найти причину.
«Небольшая прибавка в весе – чаще всего естественный процесс. Но его внезапные изменения, особенно при стабильном рационе и уровне активности, сигнализируют о проблемах с щитовидной железой, возможном сахарном диабете или гормональном дисбалансе», – подчеркнула Ольга Гусева.
Сердце и сосуды
С возрастом сосуды теряют эластичность, кровь течет медленнее, сердце работает с нагрузкой. Это естественный процесс, но он не должен превращаться в постоянное чувство слабости или недомогания. Многие игнорируют симптомы, списывая их на усталость.
Тревожные сигналы – отдышка при ходьбе, учащенное сердцебиение, слабость, быстрая утомляемость
Не стоит игнорировать эти признаки. Скачки давления, учащенное сердцебиение и одышка могут указывать на гипертонию, ишемическую болезнь или сердечную недостаточность. Чем раньше обратиться к врачу, тем выше шанс избежать осложнений.
Важно насторожиться, если симптомы возникают регулярно, усиливаются со временем, а также появляются даже в покое или ночью.
Уровень глюкозы после 50
После 50 лет замедляется обмен веществ, что может привести к повышению уровня сахара в крови. Организм иначе реагирует на привычную пищу, меняется чувствительность к инсулину, уровень сахара в крови повышается без явных причин.
Нарушения обмена долгое время протекают почти незаметно, выражаясь лишь жаждой, сухостью во рту, учащенными ночными походами в туалет, слабостью и сонливостью днем. Так проявляются начальные нарушения – от инсулинорезистентности до сахарного диабета.
Повышенный уровень глюкозы повреждает сосуды, влияя на зрение, почки и нервную систему.
Проблемы со сном
С возрастом циркадные ритмы нарушаются, вызывая проблемы со сном: бессонницу, прерывистый сон, дневную сонливость. Это плохо отражается на здоровье.
Нередко, чтобы улучшить сон, достаточно соблюдать режим, ограничить кофеин и алкоголь во второй половине дня, создать комфортные условия для сна. При сохранении проблем следует обратиться к врачу, так как бессонница может быть симптомом заболеваний щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы или депрессии.
Боли в ногах и пояснице
Боль в коленях, пояснице, ногах – не норма, а симптом, за которым могут стоять самые разные причины. Чем раньше будет выявлена проблема, тем проще ее скорректировать и сохранить подвижность.
Хроническая боль может говорить об артрите, остеопорозе, варикозе или проблемах с межпозвонковыми дисками. Тревожными признаками считаются непроходящая боль, отеки и покраснение суставов, ограничение движения, скованность по утрам, внезапная боль после легкой нагрузки или падения.
Поддерживать суставы в тонусе помогают плавание, ходьба, легкая гимнастика и упражнения на растяжку. Профилактика также включает контроль веса, удобную обувь и правильную осанку. Подробнее – в материале «БелПрессы».
Напомним, ранее белгородцам рассказали, какую обувь выбрать для вождения автомобиля.
